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我們每天都會從食物中獲取營養元素，對于女性朋友來說，經常吃什么能起到美白祛斑的作用呢？其實有些粥喝了能起到美白祛斑的作用，估計很多人都想要知道，那到底有哪些粥呢？下面，給大家具體介紹一下美白祛斑的粥以及制作的過程 。
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1、自制美白祛斑粥
美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈 ， 紅棗洗凈去核 。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸 ， 然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開 ， 用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二 ， 去掉種子 。
2、粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈出來 ， 瀝干水分 。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容護膚，去斑養顏 。
美白祛斑粥三、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
1、將枇杷沖洗干凈 ， 撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗 ， 用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用 。
功效：潤肺養顏，祛斑健胃 。
美白祛斑粥四、綠豆紅豆百合粥
材料：綠豆、紅豆、百合各適量 。
做法：
1、將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時 。
2、然后將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可 。
【生活中美白祛斑的粥有哪些？怎樣做美白祛斑的粥？】 功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效 。
美白祛斑粥五、仙人粥
材料：制首烏30克，粳米60克，紅棗20顆 。
做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖 ， 再煮1~2分鐘即成 。早晚空腹食用 ， 7~10天為一療程，隔5天后再食用 。
功效：防老去皺，多食可美白養顏 。
大家都知道喝粥對胃 ， 小編提醒喝粥可不止這個功效喲 。喝對了粥還有美白祛斑的效果，以上為大家介紹了幾款美白祛斑食譜，想要美容養顏的女性們，不妨吃吃看吧 。
2、祛斑的妙招
1、絲瓜去斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調涂面，次晨用溫水洗去 。若用蜂蜜調涂 ， 還可去面部皺紋 。
意見：這種方法有一定效果 。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用 。長期使用 ， 可改善皮膚細膩白度 。
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