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提升免疫力小訣竅
想讓孩子擺脫病毒糾纏、遠離感冒不適，家長究竟該怎么做呢？要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染機率，其實很簡單 ， 除了均衡飲食、多方攝取不同的營養素外，還有7個小方法可以提升免疫力，讓小寶貝遠離病痛 。
1、母乳喂養——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病 ?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶喂養母乳的機會 。
2、撫觸——改善寶寶的血液循環在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育 。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，增強肌肉，使關節更靈活，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益；撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力；增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠 。
3、免疫預防接種——積極主動應對【如何提高寶寶免疫力 提生免疫力小訣竅】為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核 ， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)、接種乙肝疫苗預防乙肝等 。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗 。
4、規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻 。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩 ， 對身體大有益處 。
5、均衡飲食——提升防御功能現代孩子容易偏食 ， 營養不均衡會造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣 ， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品 。
6、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全 。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足，若吃得過飽，使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛 ， 導致胃腸炎、消化不良等疾病 。
7、多喝白開水——保持黏膜濕潤多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線 。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝 。注意要喝白開水，而不是各種含糖飲料 。
8、不必過于干凈——形成免疫記憶免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅 。如果你家太干凈 ， 孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調，平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果 。
9、良好的衛生習慣——防止病從口入雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入 。
10、不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛煉當感染不是很嚴重時 ， 盡量不要用抗生素 ， 而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉 。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力 ， 從而保護身體安全 。
11、保持室內空氣新鮮——清除污染隱患68%的疾病與室內污染有關 。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香煙煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等 。有寶寶的家庭要定時開門窗換氣；如果家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料 。
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