【140斤算大基數嗎】
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140斤算大基數 。根據國際體重指數計算方法 ， 體重指數為26.34，已經超過了正常范圍，一般情況下，如果體重指數超過25稱為偏重，屬于超重 。
減肥方法：應該控制飲食 ， 特別是酒類，一定要戒酒 。要保持每餐七分飽 ， 特別是晚餐，晚餐盡量以水果為主，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入 ， 平時每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養 。除了飲食之外，還要適當的進行運動，比如慢跑或者室內瑜伽，都能夠幫助消耗體內多余的脂肪 。通過節制飲食和適當運動，就能夠消耗多余的脂肪，加速新陳代謝 。
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