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懷孕八個月可以吃螃蟹嗎 懷孕八個月怎么吃螃蟹好( 二 )

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蓮藕燒豬手食材：豬蹄2只、藕1節、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許 。
做法：
1、豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊 。
2、燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進去焯水 。
3、然后撈出清洗干凈后瀝干水份 。
4、熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃 。調入鹽 ， 生抽，老抽，白糖，腐乳 ， 炒至豬蹄上色均勻 。烹少許料酒翻炒 。
5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行 。大火燒開后下藕塊，再次燒開后轉小火，蓋蓋燜煮約一個小時左右;開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可 。
功效：蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用 ， 能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用 。

懷孕八個月飲食注意事項1、懷孕八個月時，要保證優質蛋白質的供給 ， 適度攝入糖類食物，避免食用熱量較高的食物 。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克 。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的儲存，出生后易患”缺鐵性貧血” 。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源 。
2、海洋動物食品被營養學家稱為高價的營養品 。它們富含脂肪、”膽固醇”、蛋白質、”維生”素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關系非常密切 。海魚還可以提供豐富的礦物質，如鎂、鐵、碘等元素，對促進胎兒生長發育有良好的作用 。
3、食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽(食鹽量應控制在6克/日以下)、低脂 。懷孕八個月時，要注意曬太陽 ， 可促進合成維生素，有利于鈣的吸收 。
4、懷孕八個月時的飲食衛生尤其重要，因此隨時都有可能分娩 。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病 ， 如”腸炎”、”肝炎”等，那么對于分娩來說，無疑是雪上加霜 ， 會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康!
5、懷孕八個月的時候，孕媽媽的腹部會更加膨大，消化功能也繼續減退 ， 更加容易引起”便秘” 。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品 。一些有補益作用的膳食也可以吃一些 ， 以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗 。

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