1. 首頁 > 生活百科 > >

中暑吃什么水果最好 這四種水果夏天可以經常吃

生活百科


中暑吃什么水果最好 這四種水果夏天可以經常吃

文章插圖
中暑的人吃香蕉最好香蕉味甘、性寒，有清熱解毒、潤腸的功效，最適宜于常遭便秘的患者 。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、淀粉質豐富，是相當好的營養食品 。特別是中暑之后人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了 。
吃香蕉注意事項1.不能空腹吃香蕉：香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對正常的人，尤其是空腹來說，大量攝入鉀和鎂，容易使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利 。人在空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應，會導致腹瀉、厭食等癥狀 。
2.不能吃沒有熟透的香蕉：因為生香蕉中含有大量的鞣酸 。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘 。尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之后 ， 非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘 。
3.不能吃冰冷的香蕉：香蕉是涼性的水果 ， 放進冰箱里冷藏會使得香蕉變黑，發爛，并且長時間冷藏香蕉 ， 質變軟爛，口感變壞，會使得香蕉的營養流失 。吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子 。

中暑的人吃西瓜最好習慣味甘、性寒，能夠清熱解暑、除煩止渴、利尿 。另外，中醫認為，西瓜皮入藥，也能夠清暑解熱 ， 因此中暑的人吃西瓜最好 。
吃西瓜注意事項1.腎功能不全者不能吃西瓜：短時間內大量吃西瓜，會使體內水分增多，超過人體的生理容量 。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低 ， 不能將多余的水分及時排出體外，致使血容量急劇增多 ， 容易導致急性心力衰竭而死亡 。
2.口腔潰瘍者不能吃西瓜：西瓜有利尿作用，可使體內的熱量隨尿液排出 。口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態，陰虛則內熱益盛，從而使潰瘍加重 。
3.感冒初期不能吃西瓜：西瓜是清熱解暑的佳果，但感冒初期的患者應慎食 。中醫認為感冒初期，都應采取發散的治療方法 ， 使病邪從表而解 。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能發散病邪!反而會因清熱解毒的作用而促邪入里 ， 使病情加重或延長治愈時間 。因此感冒初期的患者應慎食西瓜，但感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛的患宜食西瓜 。
4.體噓胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜：
多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等癥狀 。腸胃消化不佳、夜尿多和常遺精者，重不宜多吃西瓜 。

中暑吃甜瓜最好多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能 。
據有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養 ， 對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效 。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等 。
吃甜瓜注意事項1.甜瓜蒂含有苦毒素,葫蘆素B、E等結晶性苦味質,能刺激胃粘膜,內服適量,可致嘔吐,但不為身體吸收,而無虛脫及中毒等弊端 。
2.有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛、小便頻數、心臟病等人慎用或忌用 。

中暑吃梨子最好梨：味甘酸、性涼，可生津潤燥，清熱化痰 。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效 。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食欲，幫助消化 ， 并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養 。

相關經驗推薦