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如何吃出水嫩肌膚？吃什么食物讓皮膚更加水嫩？

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如何吃出水嫩肌膚？吃什么食物讓皮膚更加水嫩？

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生活中很多人愛吃新鮮的水果蔬菜 ， 水果蔬菜的營養價值很不錯，還具有很好的美容護膚的作用，常吃一些水果，可以讓皮膚狀態更好 ， 補充肌膚的營養，讓皮膚更加水嫩光滑，那么如何吃出水嫩肌膚？吃什么食物讓皮膚更加水嫩？下面為大家介紹 。

如何吃出水嫩肌膚？吃什么食物讓皮膚更加水嫩？

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1、如何吃出水嫩肌膚
(1)櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。
(2)葡萄
美白補水，抗老化 。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉淀以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍 ， 有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果 。
(3)杏
杏肉中含有多種維生素 。不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富 。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分 。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂 ， 具有良好的柔潤滋養效果 。
(4)柚子
含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域 。由研究證實 ， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲 ?，F在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域 。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩 。
(5)菠蘿
美白滋潤 。菠蘿含有豐富的維生素B ， 能有效滋養皮膚，防止干燥，使皮膚光亮 ， 同時也可以消除皮膚的緊繃感 。
(6)芒果
美白 ， 去黑頭 。芒果不僅有美白肌膚的作用，而且其本身具有的清熱解毒作用，還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭 。黑頭的出現是由于內分泌失調引起的，而芒果清熱的功效可以調節內分泌 。
(7)番茄
美白防曬 。番茄是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。熟番茄比生吃效果更好，因為加熱能促使茄紅素功效發揮 。
2、如何自制水果面膜
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀 。然后把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中 ， 攪拌均勻，直至變成糊狀 。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置 。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈 。一周使用1到2次即可 。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效 。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈 ， 切成小塊或粒狀 。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物 。把攪拌好的混合物放入鍋中加入 ， 直至成糊狀即可 。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可 。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質，減少黑色素的沉淀、預防皺紋的產生 。
3、雜果面膜

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