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秋季怎么排毒補水？秋季排毒吃什么？

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秋季怎么排毒補水？秋季排毒吃什么？

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現在很多女性朋友都過慣了黑白顛倒的生活，經常熬夜加班，飲食作息不規律，導致體內毒素堆積 。毒素排不出去就會出現各種皮膚問題 ， 所以怎么樣有效的排除毒素成為了人們關注的焦點 ， 尤其是在干燥的秋天 。那么秋季怎么排毒補水？秋季排毒吃什么？

秋季怎么排毒補水？秋季排毒吃什么？

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一、秋季怎么排毒補水
1、清潔前用兩分鐘讓肌膚升溫
有的人充其量用十幾秒就完成早上最重要的清潔工作 ， 有人卻樂意花上三五分鐘耐心的清潔，可能只是這兩分鐘的差別 ， 會讓膚色和膚質產生完全不同的效果 。洗臉前先將熱毛巾敷在臉上1-2分鐘，使毛孔張開，便于清潔深處積存的污垢 。然后用溫水把面部污垢沖洗掉，這樣潔面產品更容易在面部揉搓出豐富的泡沫，讓清潔效果更加徹底 。
2、牛奶+面粉=優質美白面膜
牛奶與面粉調和本身就是非常優質的自制美白面膜 ， 特別適用于中性肌膚 。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間 ， 就不用對牛奶進行任何加工了 。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質 。
3、綠茶內服外用排毒美顏
綠茶中含有維生素E和C ， 能顯著減少活性氧的產生，加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產生的游離基，防止毒素襲侵肌膚細胞并有效殺菌排毒 ， 使肌膚美白柔嫩 。你可以使用含綠茶成分的保養品 ， 也可以每天堅持喝二杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶 ， 都可達到排毒美顏的功效 。在酷暑利用茶葉的消炎、防 菌、去暑、滋潤等功效飲用加沐?。喚隹紗由畈闈褰嗉》?nbsp;， 而且可舒緩身心疲勞 。
4、用檸檬汁&葡萄酒洗面或用醋洗面
【秋季怎么排毒補水？秋季排毒吃什么？】把檸檬汁和蜂蜜以1：2的比例混合，加點葡萄酒 。洗臉用紗布蘸取混合物并敷在臉上 ， 這樣不僅能補充維他命和水分，同時葡萄酒和蜂蜜的植物性酵素也能自然地去除角質 。另外，醋有抗炎癥的作用，可抑制痘痘、去角質、促進新陳代謝，從而有效緩解色斑、皺紋、黑眼圈等問題 。在最后的洗臉階段，溫水對上1～2大勺 醋在臉上輕輕拍打，可感受到不錯的保濕效果 。
5、土豆祛粉刺、角質
用棉簽蘸取適量土豆汁，直接涂于患處 ， 或者將土豆汁作為收斂水直接輕拍在臉上，祛粉刺效果奇佳;另外 ， 將生土豆削皮并碾碎，混合2湯匙新鮮檸檬汁 ， 涂于臉部并停留30分鐘 。這個混合物可以去除死去的表皮細胞、提亮膚色并且消除肌膚的水腫 。
二、秋季排毒吃什么
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!
3、紅豆
可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒 。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒 ， 潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。

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