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想順產要做什么準備 孕期什么習慣可以順產

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想順產要做什么準備 孕期什么習慣可以順產

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想順產需要注意哪些
首先，自己要保持健康范圍內的體重，這樣一是保持自己的體力，二是避免胎兒過大 。孕婦整個孕期體重建議增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下 ， 標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均算為正常） ， 孕期體重增加并非是勻速的，孕期的前三個月，體重大約增加2~5斤；在接下來的六個月里 ， 每月約增加2~6斤 ， 約合每周增加一斤 。
順產對孕婦和寶寶有什么好處選擇順產無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的 。對于孕婦而言，順產分娩的孕婦恢復能較快、子宮與生殖道的恢復情況更佳、風險較小、更容易下奶;而對于寶寶而言，順產分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的概率也較低 。
順產是有黃金年齡的，24-28歲的你最容易順產 。
24-28歲這個年齡段是女性生育的黃金時間，女性的產道有十足的張力 ， 但是小于24歲的準媽媽身體各部位組織發育還不夠成熟，特別是骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好，生完之后準媽咪恢復的幾率也大大降低 。而超過28歲身體的發育已經正常結束 ， 骨盆的關節變硬，不太容易擴張 ， 而子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導致準媽咪生產的時候時間延長，很容易發生難產，因此很多高齡產婦不得不選擇剖宮產 。
適當鍛煉 ， 增強分娩的力量【想順產要做什么準備 孕期什么習慣可以順產】適當合理的運動可以調整準媽咪的情緒，增加準媽咪血液中的含氧量 ， 加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展 。如果準媽咪能堅持運動 ， 那在準媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好 ， 它可以縮短產程，降低難產幾率 ， 產程也會比較順利 。常運動的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好 。
順產前孕婦應該如何做好心理準備準媽咪要想順產更容易，就要對自己有信心，同時要對分娩有全面而準確的認識 。
一方面 ， 準媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，在生產時要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨 。
另一方面 ， 準媽咪要拒絕了解過多的產房負能量，準媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利于分娩 。
合理均衡的飲食準媽咪在孕期要學會控制自己的飲食，可不能天天大魚大肉的吃 。只要保證每天按時按量進食，少食多餐 ， 基本就夠準媽咪及寶寶的生長發育了 。同時準媽媽還需要注意自己重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜 ， 保證營養均衡 。
孕期必須要控制體重 。
懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大 ， 分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了 。
最適合準媽咪順產的各項運動有哪些呢散步、慢跑、游泳等這些動作比較輕柔的項目了 。鍛煉時間要循序漸進，切記不能餓著肚子運動喲 。

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