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紅豆薏米粥怎么做好吃 紅豆薏米粥怎么做

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紅豆具有消腫，補血、減肥、降脂降壓的功效，而薏米最出名的就是祛濕，將它們兩樣做成粥，那功效與作用就更是翻倍了，許多人都喜歡食用 。那么紅豆薏米粥怎么做呢？紅豆薏米粥怎么做材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量，
做法：
1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水 。
2、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘 。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下 。
4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時 。
5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康 。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀 。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了 。
紅豆薏米粥的做法材料：紅豆150克、薏米50克、紅糖適量 。
做法：
1、紅豆、薏米分別洗凈，用溫水浸泡1~2小時 。
2、砂鍋置火上，加入足量的清水，將浸泡過的紅豆、薏米一起倒入鍋內，用大火燒煮 。
3、待水燒開后，轉為小火繼續燒煮，煮至紅豆、薏米變為軟爛，加入適量的紅糖來調味即可食用 。
紅豆薏米粥的禁忌不能和大米同煮 在煮紅豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦 。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差 。
孕婦禁吃 懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢 。
消化能力差的人少吃 薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃 。
不能當藥吃 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品 。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
經期女性避免食用【紅豆薏米粥怎么做好吃 紅豆薏米粥怎么做】 因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用 。

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