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1、調理脾胃功能，
2、三餐定時，
3、合理分配三餐的攝取比例,早餐很重要 ，
4、三餐種類豐富多樣，
【瘦人變胖的最佳方法 瘦子變胖最快偏方】5、適度增加脂肪攝取量，
6、運動健身等運動要適量，
7、多睡眠，
8、三餐要定時 。
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