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春季的天氣比較好，是非常適合運動的，春季運動不僅對身心健康有好處，而且還能夠幫助人體減肥，春季可以做一些戶外的運動，空氣也很好 ， 適合春季的減肥運動有很多，那么春季有哪些減肥運動？適合春季的減肥運動有哪些？下面為大家介紹 。
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1、春季減肥運動
春季瘦身方法一：快走
在春意初露的日子里 ， 快步行走健身法是個不錯的選擇 。對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊 。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果 。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當 。
提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之后，就可加快步伐了 。走路速度較快的人 ， 每分鐘約能行120-130步左右 。每天一萬步的量需要1.5小時 ， 可以分次完成 ， 每次至少應快走30分鐘 。
著裝提示：快走運動對服裝的要求不是很挑剔 。上裝穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤或者茄克即可 ， 下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，這會讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感 。另外，一雙合腳舒適，最好帶有緩沖氣墊的運動鞋也能幫你很好減輕足部疲勞 。
春季瘦身方法二：打高爾夫
一個高爾夫球的擊球動作需要動用全身肌肉和關節，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成 ， 利于鍛煉身體柔韌性，還能夠矯正不良體態 。高爾夫是一項很好的溫和運動 ， 打75分鐘球約消耗445卡能量，相當于以每小時16公里的速度騎車65分鐘 。打高爾夫球，對人體耐力要求很高 ， 在戶外連續走上一兩個小時，它既能鍛煉心臟，又不會加重心臟負擔 。
著裝提示：高爾夫是一項紳士運動 ， 當然對服裝也有特殊的要求 。一般來說上身要求穿著有領有袖的恤衫，不允許穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝上場 。下身一般則都要求穿長褲，棉質的休閑長褲是最佳的選擇 。至于高爾夫球鞋 ， 出于保護草坪的需要，在球場上只能穿著特制的膠釘球鞋 。
春季瘦身方法三：街頭足球
誰說足球一定要在足球場上踢？街頭、廣場一樣能成為你的綠茵場 。不要抱怨沒時間運動，不要抱怨沒有條件 ， 不如就抓緊時間，約上2、3朋友 ， 在街頭的空地上奔跑起來吧！街頭足球并不需要精湛的球技和激烈的對抗，身體也能夠得到充分的放松和足夠的運動量 。
提示：在踢足球時要注意先進行簡單的熱身運動 ， 讓身體充分舒展開，以免在運動過程中造成拉傷和扭傷 。
著裝提示：上身建議穿著吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤加上長袖運動夾克 ， 下身穿著舒適寬松的運動長褲即可 。專業的足球鞋不是必須的，但建議穿膠釘球鞋 ， 以防奔跑和急轉急停過程中滑倒 。
春季瘦身方法四：登山
登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力 。
2、春季減肥妙招
(1)補充水分
喝瘦身飲品的同時，不要忘記補充水分 。當體內缺水是會影響正常的，血液循環和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好 。冬天很多女生都會減少喝水量，更加要不得，堅持多喝水 ， 減肥才更有效 。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水分又促進腸胃蠕動 。
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