【春寒怎么防護？如何預防春寒？】
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春季的天氣多雨，而且在這個季節 ， 人非常的容易犯困，在寒冷的冬天過后 ， 人們的身體就會感到非常的困倦和疲憊，那怎么能預防春寒呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下預防春寒的方法，希望對大家有幫助 ， 我們一起來看看 。
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1、如何預防春寒
茉莉花茶消春困
民間早有“春宜飲花”之說，而從養生和保健的角度來講也是春飲花茶 。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響 ?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發 ， 令人神清氣爽，可使“春困”自消 。高檔花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克 ， 放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失 。
蜂蜜水潤春燥
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣 ?！比藗儚亩镜暮溥^渡到春季多風的季節，中醫理論認為，風多易燥 ， 風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱 ， 常常表現為咽干口渴、咳嗽，便秘 。蜂蜜味甘、性平和 ， 主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分 。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品 。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒 ， 還有清除體內毒素的作用 。
雞湯祛春寒
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒 。春季進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯 ， 蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用 ， 有增強體力、強壯身體的作用 。祖國醫學講究春生夏長，秋收冬藏 ， 認為春夏養陽，秋冬養陰 。所以春季進補，應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，以清補、柔補、平補為原則，既要養陽補陽，又要溫和 。雞湯搭配枸杞有養肝明目之功效 。除了雞湯 ， 喝點魚湯也是不錯的選擇 。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀 。
總結：這些應對春困養生美食 ， 是不是很有誘惑力呢？享受美食解決大家一切煩惱，還是等什么呢？
2、倒春寒吃什么好
1、養肝很重要 ， 多吃甜的少吃酸的 。已經立春，就預示著春天的來臨 ， 雖然很冷，但是按照春季養生的特點，春季養生就是養肝 ， 而且，加上前段時間是春節 ， 人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負擔，所以 ， 倒春寒里正好多吃一些養肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等 ， 對于清肝可起到恰到好處的作用 。
2、吃點氣味沖的食物 。比如大蒜，因為倒春寒，氣溫突然降低 ， 導致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因為寒冷導致血管收縮而發??，大蒜短N嶸宓牡摯沽苡邪鎦? ，而且，對血管還有擴張的作用 ， 對預防心腦血管的急性發作有作用 。
3、苦瓜去火 。因為春節吃的食物很雜，難免會導致肝臟的壓力增大 ， 人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火 。
4、西紅柿 。西紅柿因為富含番茄紅素，對提升機體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過 ， 這個季節的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃 ， 這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補充充足的營養，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效 。
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