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女人就需要多補充氣血 ， 女人每個月的經期，身體比較虛弱 ， 也是缺血的時期，所以妹紙們在日常生活中藥多吃一些滋養補氣血的食物，優優小編給大家介紹幾款補血養顏粥，那么，補血養顏粥怎么做？下面一起來看看女人必吃的補血養顏粥做法 。
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1、補血養顏粥做法
初春的干燥對于皮膚來說實在是個大災難 。雖然補水已是一個熱門話題，但人們總是更注重“面子”，而忽略了身上的其他肌膚 。想要讓皮膚光滑、細嫩、柔軟而富有彈性- 。小編推薦10款養顏粥讓每寸肌膚都美美的!
1、甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許 ， 可供早晚餐溫熱服食 。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效 ， 豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收 。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效 。
2、脊肉粥取脊肉50克洗凈切小塊 ， 用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用 。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁 ， 滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸 。
豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分 。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用 。
3、番薯粥取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
番薯是人們常食之佳蔬 。
《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟” 。中醫認為 ， 脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血 ， 滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發 。
本粥便據其健脾胃 ， 和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果 。
4、胡蘿卜粥取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用 。
胡蘿卜素有“小人參”之稱 ?，F代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富 ， 除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素 ， 可在人體內很快轉化為維生素A,能潤滑皮膚，防止皮膚老化 。常食能減少頭屑，而且可生發 。
【補血養顏粥怎么做？女人必吃的補血養顏粥做法】 該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥
5、熟地粥取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用 。
本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜 。
6、棗仁龍眼粥將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻 ， 作晚餐服用 。
二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑 。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜 。老年人常食，有利于健康長壽 。
7、燕麥粥蒸麥50克同適量水煮成粥 ?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品 ， 其補虛健脾營養價值很高 。
常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。
8、酥蜜粥將粳米50克同水煮粥 ， 將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可 。早晚餐食 。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘 ?！侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈 ?！迸K腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯 。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐?。?還可適宜于消渴、陰虛發熱等癥 。
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