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秋季怎么護理秀發？秋季護理頭發的方法有哪些？

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秋季怎么護理秀發？秋季護理頭發的方法有哪些？

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秋季比較干燥，秀發非常脆弱，容易出現分叉、脫發的現象，秋季更要注重護理頭發了，平時的飲食和生活習慣對秀發的護理都會有影響 ， 要注意生活的各個細節，才能更好的護發，那么秋季怎么護理秀發？秋季護理頭發的方法有哪些呢？

秋季怎么護理秀發？秋季護理頭發的方法有哪些？

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1、秋季如何護理秀發
一、注意生活細節
1、充足的睡眠
可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝 。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發 。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣 。
2、避免過多的損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害 。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發組織 ， 損傷頭皮;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃 。
建議：染發、燙發間隔時間至少3-6個月 。一般日常生活中盡量不要使用吹風機吹干頭發 。
3、注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品 。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品 。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，焦慮壓抑的程度越深，脫發的速度也越快 。建議：女性生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力 。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫發 。
二、注重頭發的保養
1、洗頭及梳頭
秋天每周最好洗發二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近 。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死 。
建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用 。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。
2、秋天卷發、染發當紅
最好在燙發后20天再染發，否則發質將會迅速變差、發色也容易褪淡 。
建議：卷發、染發后最好使用有特殊潤發效果的洗發露、護發素，像美容日霜一樣，給發絲一個日常的保養，而不只是定期火局油 。這類有特殊功效的產品其所含的營養成分容易讓發絲吸收，不僅能提升染發后頭發的明艷度，也能修復受損發質 。
3、要想保持漂亮飄逸的發型
【秋季怎么護理秀發？秋季護理頭發的方法有哪些？】 最好一個月修剪一次，既能避免頭發分叉的問題，又能刺激頭發的新陳代謝.
2、秋季養生的食物
1.菊花
清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒 ， 適用于防治風熱感冒及咽喉腫痛 。體質偏寒的人要少喝 。
2.綠豆
綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效 。對于因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人 ， 吃綠豆可緩解癥狀 。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用 。
3.苦瓜
苦瓜具有增進食欲、健脾利胃、助消化的功效，還有助于促進血液循環、舒張血管 。但不宜過量食用，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀 。

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