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腸胃不好應少吃什么食物？腸胃不好吃什么養胃？( 二 )

養胃生活百科


面條的吃法多種多樣，有過水涼面 ， 也有溫度極高的油潑面 。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收 。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適 。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡 。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃 。因為 ， 紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛 ， 而且，紅薯還可以養胃去積 。紅薯本身養胃 ， 其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲 。但紅薯能促進胃酸分泌 ， 所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃 。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇 。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適 。相比較成年人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3 。
4、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化 。早在古代，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效 。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗 ?？崭刮柑摚葰獗阕?，所補不細 ， 又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良 ?！币饧疵刻煸缙?，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養 ， 不會增加消化系統的負擔 。
尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用 。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用 。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃 。
【腸胃不好應少吃什么食物？腸胃不好吃什么養胃？】

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