1. 首頁 > 生活百科 > >

春季養肝的茶飲有哪些？春季喝什么茶能起到養肝的作用？

生活百科枸杞茶


春季養肝的茶飲有哪些？春季喝什么茶能起到養肝的作用？

文章插圖
肝臟對于人們來說是非常重要的器官，平時越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，那你們知道養肝的方法有哪些嗎？估計還有很多人都不知道，下面，給大家介紹一下幾種常見的茶飲 ， 其實這些茶飲具有養肝的作用 。

春季養肝的茶飲有哪些？春季喝什么茶能起到養肝的作用？

文章插圖
1、春季養肝水果
1、菠蘿
菠蘿中富含的蛋白酶有清涼、滋陰、生津的作用，古時候人們就常常靠食用菠蘿來舒緩嗓子疼和咳嗽 。菠蘿性酸、味甜、可養肝，但又因為它性酸、微寒，所以體虛、腸胃不適、胃寒的人不宜多用 。
2、草莓
【春季養肝的茶飲有哪些？春季喝什么茶能起到養肝的作用？】 草莓被譽為“春天第一果”，它鮮甜多汁，富含維生素C，同時還富含花青素 。中醫認為它有潤肺生津、健脾益氣、消脂減肥、養肝明目的功效 。
3、桑葚
桑葚果實酸甜，被稱之為“民間圣果”，并且桑葚還可以入藥，具有滋補強壯以及養心益智的效果 。
2、春季養肝蔬菜
春季養肝多吃綠葉蔬菜 。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素 ， 而且植物纖維較多 ， 有利于腸胃蠕動，加快體內垃圾、熱氣、毒素等等排除體外，這也是在一定程度上給肝減壓 ， 達到保護肝的功效 。具有生發之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用 。
1、菠菜
菠菜素有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素，能補充人體所需要的營養成分 。中醫認為 ， 在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用 。
2、薺菜
薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”.中醫認為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效 。
3、芹菜
芹菜性涼 ， 平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用 。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香 。
3、春季養肝茶飲
在我們生活中，往往還有一些茶是具有養肝作用的 。那有哪些些茶是具有春季養肝作用的呢？下面我們就一起來看一下 。
1、玫瑰花茶
玫瑰花具有理氣解郁、活血止痛的作用 ， 適用于肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經失調 。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用 。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效 。沖泡時加少許蜂蜜 ， 口感更好 。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞 。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜 。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲 ， 連續飲用兩月便會有效 。
4、茉莉花茶
茉莉花茶有平肝解郁、清熱利濕、理氣止痛的作用，能增強人體免疫功能，預防心臟疾病，并對肝胃不和引起的腹痛、腹瀉有良好療效 。
4、其他春季養肝食物
春季宜多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜 。在飲食上宜溫不宜涼，即要吃高于體溫的食物 。此外，適當增加甜味食物，如大棗、山藥、地瓜、南瓜、桂圓、柿餅和一些水果等，這樣不僅可防肝氣過旺，還可以補益脾氣 。

相關經驗推薦