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蘭香子怎么吃通便 蘭香子怎么吃

生活百科蘭香子怎么泡

蘭香子是很多減肥人士喜歡喝的一種茶飲，當然也有人是為了保健養生，這種種子中膳食纖維的含量極高，也適合老年人食用，預防便秘，那么這蘭香子怎么吃呢？蘭香子茶食材：蘭香子1小勺，開水適量，蜂蜜適量 。
做法：將蘭香子放進杯子中，沖入半杯涼開水，浸泡1~3分鐘，濾掉水分，當做洗茶，再充滿杯涼開水，浸泡5~10分鐘，調入適量蜂蜜即可飲用 。
檸檬蘭香子茶材料：鮮檸檬，冰糖，蘭香子 。
做法：將一勺蘭香子放入大碗中，涼開水，或者純凈水沖泡，幾分鐘后，其籽粒就會膨脹變大，出現一層毛茸茸的白色的粘膜，攪拌均勻，喝的時候再加入幾片鮮檸檬和4、5粒冰糖 。
蘭香子銀耳蓮子羹材料：蓮子、銀耳、蘭香子、枸杞子、糖 。
做法：
1.將銀耳泡發12小時(隔夜)、蓮子去掉蓮子芯(個別的還有芯)泡發2小時 。
2.將銀耳、蓮子芯下鍋加適量水煮開，改小火煮40分鐘 。
【蘭香子怎么吃通便 蘭香子怎么吃】 3.加入糖、加入枸杞子 。
4.放涼后加入蘭香子攪拌一下，使之吸水膨脹即可 。
蘭香子水果飲材料：蘭香子1湯匙、芒果2個、紅肉火龍果1個、白沙糖適量 。
做法：
1.材料備好 。蘭香子放入碗中，倒入適量的溫水 。
2.然后把白沙糖倒入攪拌均勻 。
3.把一個芒果的果肉切成小塊狀，另一個芒果打成果汁 。
4.把半個紅肉火龍果切成小塊狀，另半個打成果汁 。
5.把適量的蘭香子倒入杯中，然后各倒入果肉和果汁，攪拌均勻即可 。
山楂蘭香子飲材料：山楂，冰糖，蘭香子
做法：
1.山楂用水泡一會兒清洗干凈，用刀把山楂頭和尾切掉，并去掉中間的核 。
2.鍋里加水和冰糖，然后把山楂扔進去，燒開 。
3.把燒熱的山楂湯倒進豆漿機里，選全豆模式，攪拌兩次，山楂糊做的稀一些，把蘭香子放少量進去，浸泡一會膨脹即可 。
蘭香子糯米糍材料：紫薯，糯米粉，蘭香子 。
做法：
1.紫薯洗凈蒸熟后去皮，加入適量糖桂花乘熱，搗爛攪拌成泥，為紫薯餡 。
2.一份澄粉熱水和成面團，加五份糯米粉、一份油攪拌勻和成團 。
3.紫薯餡、糯米團分成相同數量的等份，團成小球 。
4.取一個糯米團稍稍按壓成片狀，放入一個餡料搓成球 。
5.上鍋蒸八分鐘出鍋；蘭香子清水過一下，粘在糯米球上即可 。

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