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酸奶是很多人愛喝的一種飲品，酸奶的營養豐富 ， 營養價值很高，可以促進腸胃消化吸收，具有很多的功效作用，酸奶還可以用來美容護膚，酸奶可以做一些護膚的面膜 ， 那么酸奶有什么護膚功效？如何用酸奶自制面膜？下面一起來看看吧！
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【酸奶有什么護膚功效？如何用酸奶自制面膜？】 1、酸奶的功效
1、促進消化
酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用 。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助 。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用 。
2、防癌
酸奶中的乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生 ， 從而減少了這些細菌引起的致癌因子，起到了一個防癌的作用 。
3、降低膽固醇
美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅？阿良索博士介紹說，研究發現 ， 在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中 ， 高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50% 。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經常喝酸奶 。
4、抗衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態具有很大的幫助 。
5、維護腸道健康
乳酸菌具有促進腸道生態平衡的作用 ， 同時還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內產生的毒素 ， 起到一個維護腸道健康的作用 。
6、增強人體免疫力
乳酸菌含有豐富的活性菌，可以幫助改善人體的乳糖不耐，腸炎 ， 腹瀉等一些疾病，有專家就稱酸奶是提高消炎藥效果的最好的方法了，據美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作 ， 研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力，可見酸奶的養生功效了 。
7、美容
對于女性來說，日常如果常喝酸奶的話不可以起到一個促進美容，減肥的作用了，日?？梢园阉崮毯鸵恍┠竟?，香蕉，綠茶粉，或者一些其它的物質做成奶昔喝，促進美容，減肥 。
因此酸奶是一種可以取代牛奶的保健品，當然了也因為酸奶的口味比牛奶更好，因此日常生活中有很多人都喜歡喝酸奶 ， 由其是對于女性朋友來說酸奶酸酸的更可以打開食欲 。
2、自制酸奶面膜
1、綠茶酸奶美白面膜
材料：綠茶酸奶
方法：將倒入的綠茶粉均勻研磨開，倒入3-4勺的原味酸奶 ， 做面膜時一定要在下面先敷一層紗布或專用面膜紙 。把紗布放在臉上，然后用小刷子沾取面膜涂抹在紗布上，如果酸奶的量剛剛好 ， 涂抹延展性會很好 。15分鐘后把面膜卸掉，面膜卸掉后會發現有綠茶粉的顏色留在臉上，只要用潔面皂洗臉就可以輕松把它抹掉 。
2、酸奶面膜清潔肌膚
材料：酸奶和面粉
做法：將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊 。（不要調得太?。?否則無法將面膜涂厚）均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可 。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部 。使用4~5回后，肌膚將會有全新的感受 。
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