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經期護膚吃什么好？經期怎么護膚好？( 二 )

經期生活百科


熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調 。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常 。
4、月經期間飲食注意
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血 。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物 。
【經期護膚吃什么好？經期怎么護膚好？】 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出 。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品 。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好 。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的） ， 可以讓身體臟血徹底排乾凈 。
月經期間不宜吃太咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀 。月經期間不適宜喝濃茶，咖啡 。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管 ， 以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀 。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 。生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮 ， 及經血的排出，致經血排出不利 ， 引起月經痛 。
5、月經期間防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒 。
6、月經期間不適宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目 。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據 。所以 ， 最好是改期，月經過后再體檢 。如果是集體體檢 ， 體檢時告之醫生 。
7、月經期間不要拔牙
女性在月經期間，內分泌平衡受到一定程度的影響，體內也會出現一些微妙的變化 ， 這個時候的血管脆性增加，血管的收縮能力下降，破裂后容易出血不止 。另外，月經期間婦女的痛覺神經比較敏感，全身抵抗力相對較差 ， 所以月經期間拔牙患者病感比較明顯，而且容易發生感染 。
8、月經期間不要捶腰
月經期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等 。對于出現腰酸背痛這種情況 ， 很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩 。殊不知這樣做反而效果會相反 。
9、月經期間不要用沐浴液清潔女性私處
經期女性私處容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復清洗女性私處是不夠健康的 ， 反而容易引發女性私處感染，導致瘙癢病癥 。
因為平日女人女性私處內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間女性私處會偏堿性，對細菌的抵抗力降低 ， 易受感染，如果不使用專業的女性私處清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加 。因此，清洗女性私處需要選擇專業的女性私處清洗液 ， 尤其在經期 。
10、月經期間不宜性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活 ， 容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內 ， 引起子宮內的感染 。
11、月經期間不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫 。如果再加上不注意局部清潔衛生，還會出現泌尿生殖系統感染等疾病 。

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