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如何健康吃甜食？吃甜食要注意些什么？( 二 )

生活百科零食


10、視力容易下降
過多食用甜食會導致血液偏酸性 ， 造成血液中的鈣元素含量降低，從而影響了眼球鞏膜彈性降低 ， 也會使睫狀肌處于緊張狀態，逐漸導致眼睛視力下降 。
11、脾氣變壞
原因是甜食中的糖分消耗了血液中過多的維生素B1，造成丙酮酸、乳酸的代謝物不能有效排出以致大量堆積，這些化學元素會使人變得容易鬧情緒、愛哭、脾氣暴躁 。
12、容易上癮，形成依賴
甜食吃多了還會造成生理和心理上的依賴，其原理與毒品有異曲同工之處 。習慣嗜甜的人，大腦中會產生類阿片類物質，在吃糖時感覺快樂無比 。而一旦停止吃糖，就會感到痛苦煩躁不安 。
【如何健康吃甜食？吃甜食要注意些什么？】

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