【跑步跳躍的教程 怎么跑步是正確的】1、跑步要保持重心在一定高度 ， 在胯和臀的位置 ， 重心不能過低 ， 不能在腿上 ， 不是腿帶動身體 ， 而是身體驅動雙腿 ， 可以盡量節省體力 ， 減少不必要的浪費 。要鍛煉臀肌和腹肌的力量 ， 強化核心 ， 幫助我們跑得更遠 。
2、跑步不是跳躍 ， 不是上下跳躍 。上下跳躍式的跑步會給膝蓋過多壓力 ， 導致膝蓋受損 。
3、跑步是向前 ， 持續向前 ， 是將重心保持在離地面固定的高度 ， 用胯和臀的力量驅動雙腿交替向前 。
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