7、全谷片早餐
一碗就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維又提供足夠的熱量 。搭配牛奶則能補強蛋白質和鈣質是相當不錯的早餐組合也可以做為點心或宵夜很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養 。
3、女性美容養顏的茶
1、牡丹花茶：
百花之王 。具有護膚、美容養顏、清心潤肺、調經活血治關節痛、風濕痛等功效 。
2、芍藥花茶：
具有清熱解暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護膚養顏等功能 。
3、桂花茶：
止咳化痰、養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚 。桂花茶可以潤腸通便，減輕脹氣 。還可以美白皮膚，解除體內毒素 ， 令人神精舒暢，安心寧神 。桂花除了泡茶外 ， 還可以食用的，可用它來制桂花糕、桂花湯丸等，都十分清香美味的 。大家不妨試一試！
4、苦瓜茶：
具有清暑、滌熱、平肝明目、清熱解暑、護膚養顏等功能 。
5、三七花茶：
具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止痛、止血、抗癌等功效 。
6、山茶花茶：
性味甘、具有涼止血、散淤消腫降壓、降血脂等功效 。
7、康乃馨茶：
具有補腎提神，健胃開胃，調節血脂減肥等功效 。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡 。
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