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冬天孩子喝什么粥好 寶媽快給孩子熬這幾種粥

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冬天孩子喝什么粥好 寶媽快給孩子熬這幾種粥

文章插圖
小米紅棗粥功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用 。
材料：小米、紅棗、紅糖 。
做法：
1.小米清洗后浸泡30分鐘 。
2.紅棗洗凈、去核、切小片 。
3.將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時 。
4.待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪 ， 避免糊鍋 。
5.出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可 。

菠菜豬肝粥功效：補鐵補血、養肝明目 ， 幼兒食用，可以預防貧血、夜盲癥，還可以促進人體新陳代謝，有利于生長發育 。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃 。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽 。
做法：
1.大米淘洗干凈，放入水中泡30分鐘 。
2.豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水 。
3.菠菜洗凈切碎備用 。
4.將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥 。
5.放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透 ， 加少許鹽調味后即可關火 。
山藥瘦肉粥功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子 。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽 。
做法：
1.大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘 。
2.豬肉洗凈切末或小丁 。
3.山藥去皮、洗凈、切小塊備用 。
4.將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥 ， 再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透 。
5.最后加少許鹽調味后即可關火 。
蔥白粳米粥功效：解表散寒，和胃補中 ， 適用于小兒風寒感冒 。
材料：蔥白、生姜、大米、白糖 。
做法：
1.將蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切段 。
2.生姜洗凈、去皮、切片 。
3.大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時 。
4.將大米倒入鍋中加適量清水 ， 大火燒開后加入蔥白段、生姜片 。
5.再改用小火熬煮成粥 。
【冬天孩子喝什么粥好 寶媽快給孩子熬這幾種粥】6.關火前加入少許白糖調味，即可食用 。

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