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跌打損傷吃什么好的快 中醫跌打損傷預防

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跌打損傷吃什么好的快 中醫跌打損傷預防

文章插圖
跌打損傷吃什么好的快秋海棠花栗子粥原料：栗子肉100 ， 粳米160克，冰糖30克，秋海棠花50克（去梗柄） 。
做法：將栗子肉去內皮，切成碎米粒大小，同粳米一起放入鍋 ， 加適量清水 。用旺火燒沸后，再改用小火煮至米熟爛為止，放入冰糖、秋海棠花，再用小火略熬煮即可 。早晚食用 。
功效：適用于跌打損傷的治療 。
葛根燉金雞原料：葛根50克，小公雞1只，姜絲黃酒、味精、精鹽各適量 。
做法：葛根加水700毫升煎至500毫升，濾渣取汁 。將小公雞宰殺后去毛、去內臟，切成塊，放入鍋內用適量油稍炒 。然后兌入葛根藥汁、姜絲黃酒 ， 用文火燜爛，調入味精、精鹽調味即可 。佐餐食 。
功效：活血解?。寡辰?。適用于跌打損傷的治療 。
海棠花蒸茄子原料：海棠花50克 ， 茄子3個，蒜茸、精鹽、味精、香油、食醋各適量 。
做法：海棠花加適量水，煮沸后去渣留汁，和紫茄子一同放入碗中，隔水蒸熟 。然后放入蒜茸、精鹽、味精、香油、食醋適量 ， 拌勻即可 。佐餐食用 。
功效：適用于跌打損傷的治療 。
月季花燒魚肚原料：水發魚肚600克，月季花3朵，麻油15克 ， 鮮湯500毫升，蔥、姜、雞油各適量 。
做法：將魚肚燉1個小時，切成塊 ， 用沸水略焯一下，然后撈出過涼 。再取鍋將魚肚加適量鮮湯，煨20分鐘 。將麻油燒熱，放入蔥、姜，加鮮湯，湯沸以后取出蔥、姜 。將魚肚擠凈原湯 ， 小火燜半個小時調味 。魚肚勾芡，月季花1朵撕在魚肚身上，另將2朵放入盤內 。魚肚起鍋淋上雞油，蓋花上 。佐餐食用 。
功效：適用于跌打損傷的治療 。
化淤湯原料：生地、赤芍、歸尾、白術、澤瀉各9克，桃仁、蘇木、五加皮各6克，制沒藥、荊式芥各4.5克 。
做法：以上原料用水煎服 。每天1劑 。
功效：活血化淤 。適用于跌打損傷的治療 。
牛蒡籽湯原料：牛蒡籽、白僵蠶、白蒺藜、獨活、秦艽、半夏、白芷、桑枝（劑量隨癥酌定） 。
做法：以上原料用水煎服 。每天1劑 ， 日服2次 。
功效：宣達氣血，天破痰結，疏肝宣肺，導其雍滯 。適用于跌打損傷的治療 。

中醫跌打損傷預防1、學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時，要用正確的滾翻動作緩沖外力對身體的沖擊 。
2、在運動之前，應做好充分的準備活動 。運動前的準備活動，可以提升身體和肌肉的溫度，使肌肉更加靈活，進而可以提高肌肉的抵抗損傷能力 。
【跌打損傷吃什么好的快 中醫跌打損傷預防】3、有氧運動和無有氧運動要均衡鍛煉 ， 同時還應參加一些力量和柔韌練習，以防受傷 。鍛煉時動作幅度不宜過大，也不要鍛煉過度 。

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