【運動時怎么進行損傷預防 跌打損傷的預防措施有哪些】
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運動前的準備活動要充分到位準備活動是在運動前所必要的一個預備環節，可升高身體溫度，使肌肉提高靈活性，從而使肌肉抵抗損傷的能力得到加強 。
注意運動保護在運動和勞動中，要時刻注意保護腕、膝、腳踝等容易挫傷的關節部位 。
控制運動強度保持平衡合理的有氧運動和無氧運動鍛煉，并且還應參加一些力量和柔韌性的練習，以防止受傷，注意保持動作幅度，不要勞累過度 。
掌握自我保護動作學會并掌握摔倒時的各種自救方法，如跌落地面時,適當地采取可以緩沖外力的滾翻動作等 。
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