3.生洋蔥對于洋蔥、韭菜、蒜頭等食物 ， 很多人都知道具有殺菌、保護心臟的作用，但你如果過量食用的話，也會引起腹痛的情況 ， 這是以往內在這類食物中含有植物基化合物所導致 。因此在烹制的時候可以先過水，這樣可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋蔥，這樣除了能保證人體對營養的吸收之外，同時還能減少許多副作用 。
4.西蘭花和生包心菜這類食物中含有豐富的纖維素以及營養素，對腸胃的蠕動有著很好的幫助，但它們也會在腸道中產生氣體 。因此在每次炒的時候先再沸水中浸泡，這樣便能分解掉其中的一些硫磺物質，從而減少氣體的產生 。
5.雪糕腸胃不好的人在夏季必須要遠離雪糕等冷飲 ， 特別是一些對乳糖過敏的人，極有可能會出現臃腫、痙攣等現象 。因此在夏季最好是吃一些不含乳糖的雪糕，或者直接不吃，以免雪糕中的脂肪難以消化從而引起腹痛等情況 。腸胃不好的人在夏季還應該注意不妨吃過夜食物，以免食物中的細菌侵害腸胃健康，在吃過夜食物的時候一定要注意進行充分加熱 。
【西洋參長期服用會影響身體嗎？腸胃不好的人不應該吃什么？】
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