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夜貓子如何護理肌膚？夜貓子護膚方法有哪些？( 二 )

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2、燕麥
燕麥能滑腸通便 ， 配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!
3、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒 。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
5、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能 ， 增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質 。
苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽 ， 然后根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻后即可食用 。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁 ， 可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝 。
【夜貓子如何護理肌膚？夜貓子護膚方法有哪些？】

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