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哪些食物有止痛的功效？常吃哪些食物可以保健身體？( 二 )

生活百科食物


萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響 。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖 。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長 。除此之外，秋季患咳嗽的人 ， 多吃萵筍葉，還可平咳 。
3、多吃芹菜
芹菜屬涼性物質 ， 具有平肝健胃的功效，味甘但是沒有毒素，里面含有大量的蛋白質、糖類、維生素C等物質 ， 經常的食用，能夠有效的促進胃液的分泌，使得食欲大增，同時還具有祛痰的作用 。日常芹菜可以與干絲、肉絲等炒制，味道清香而且吃得也健康 。
4、多吃紅薯
系糧食中營養較為豐富的食品 。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此 ， 常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生 。
5、多吃燉胡蘿卜
中醫認為，胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補脾健胃 。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良 。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上 。
6、多吃炒包心菜
包心菜中含有大量維生素C，它的含量是西紅柿的好幾倍 ， 而其中含有的鈣元素卻是黃瓜中的兩倍 。而且其中還含有大量人體所需的微量元素，是人體酶、激素制造不可或缺的原理 。同時經常的食用還能夠促進人體的新陳代謝，對于兒童成長具有很好的促進作用 ， 同時維生素C還具有抗癌的功效 。
【哪些食物有止痛的功效？常吃哪些食物可以保健身體？】

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