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你的皮膚干燥粗糙，也是因為肌膚的角質層細胞含水量不足導致的，所以你應該多給肌膚補水保濕護理，了解就肌膚粗糙的原因之后，才能夠更好的改善肌膚粗糙的癥狀，那么，總是皮膚粗糙怎么辦？秋冬季皮膚粗糙怎么辦？下面優優小編來解答 。
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1、改善粗糙的方法
第一步：深層清潔
從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層 ， 選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要 。
第二步：補水
皮膚清潔干凈后，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘 ， 毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以 ， 不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多 。
第三步：鎖水
給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的 ， 彈性十足 。
2、美容護膚的建議
1.多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分 ， 可以增加體內的自然水分 。
水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化 ， 使肌膚更加紅潤細膩有光澤，消除皮膚松弛粗糙的煩惱 。
2.補充酵素
細胞的活性下降會使皮膚變得粗糙松弛 ， 而細胞的活性下降與酵素有很大關系 。人體內如果缺乏酵素那么蛋白質的分解能力減弱，就會導致氣血不足 ， 引起皮膚松弛粗糙等一系列問題 。可以食用一些天然復合酵素制品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因為環境的污染也會影響酵素的功能 。
3.保證睡眠
很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況 。這些基本都是受工作和學習環境的影響，但是如果有條件還是應該保持充足睡眠，如果沒有保證充分的睡眠時間，那么皮膚就得不到有效的休息 ， 使新陳代謝的的負擔加重 。
3、緩解干燥的食物
葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃 ， 營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高 ， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔 。
此外 ， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑 。
棗
柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗 ， 這就是為什么可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因 。
棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制皮膚疾病 ， 它富含維生素P，因而是抗衰老的利器 ， 如果你擔心出現衰老跡象 ， 皺紋，不妨把棗當成點心零食 。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。
蘑菇
蘑菇富含蛋白質，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇 ， 這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集 。
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