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ptsd什么意思？post-traumatic stress disorder是什么意思？( 二 )

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但是，憂慮不一定是噩夢的成因 。也可能是反過來，因為老是做噩夢才憂心忡忡的 。深層原因可能是，愛做噩夢的人睡眠質量不高，導致第二天非常憂慮 ， 進而在接下來幾天多睡一兩小時補覺 。
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豈不是進入了死循環：因為擔心做噩夢而睡不著 ， 第二天決定早睡，結果睡多了又做噩夢，于是繼續擔心……
這個魔咒怎么破？別說不睡覺就不會做噩夢這種傻話 。僅僅睡眠不足，就會造成嚴重的健康問題：激素紊亂（會長胖），免疫力下降（容易生?。?nbsp;， 認知水平下降（腦子變傻） 。如果完全不睡覺，基本上是死路一條 。
圖片來源：sleepjunkie
研究者建議，可以從控制憂慮入手，比如說，用心理學上的認知行為方法緩解焦慮 。打破了憂慮這一環，睡眠問題跟著解決，噩夢也就少了 。但這只是一個推測，是否有效還需要進一步的研究來驗證 。
以前有研究認為，喝酒會增加做噩夢的頻率，因為酒精會增加后半夜的REM睡眠時間 。但是這個新研究卻說，喝酒和做噩夢沒有相關性 ?？磥恚@也是未來的研究重點 。
那么鍛煉能不能減少做噩夢呢？研究者說 ， 這兩者也沒關系 。
人為什么會做噩夢？夢是一種神奇的現象，做夢的經驗是人類所共有，做夢是人體一種正常的，必不可少的生理和心理現象，那也是協調人體身體 ， 心理世界平衡的一種方式，夢在心理學上的一般解釋 。夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下產生的一種自發性的心理活動，在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢 。
中國古代解夢之法核心概念是日有所思夜有所夢
古人相信做夢總有其原因，其原因主要有三種
一 ， 物理原因，體外的物理刺激及所謂身冷夢水身熱夢火
二，生理因素，疾病之夢，五臟不調致，氣血血有逾致夢，陰陽不調致夢
三，心理因素，主要是思慮情感，性格，對夢的影響
①思慮日有所思 ， 夜有所夢
②情感 ， 性情之夢如喜夢懼夢噩夢，均為情感引起
③性格 ， 驕吝之心的人，夢中爭強好勝，忮求之心之人，夢中追貨逐利 ， 不同性格，對夢境內容有不同影響 。
西方的解釋 ， 從夢的元素和情境中發現淺藏在夢背后的觀念及夢者的潛意識，夢的元素組成成分本身并不是夢的原本意向或原有思想 ， 而是夢者所沒有意識到的某事某事某物的替代，
夢是無意識的象征性語言， ， 這種象征，通常以圖像化的素材和場景呈現出來 ， 但就象征本身而言并不具備單一的意義，只能根據夢境的具體需要來確定，對夢中出現的各種希望征的理解準是準確解夢的關鍵 。
精神分析對夢的分類，分為顯夢和隱夢
弗洛伊德，堅信解夢的因果法則及人的精神活動是有規律的無論是意識活動還是潛意識活動 ， 都遵循一定的因果規律，發展變化，任何夢都是有意義的，咨詢師通過對夢轉化機制的分析揭開顯夢所蘊含的潛在意義，找出來訪者的內心沖突與情節所在，從而加對來訪者的心理治療 。
精神分析同時也承認，不是所有的夢都可以被人所解開，因為在夢的生成過程中有濃縮，移置，意象化和潤飾 。至少有1/3的夢，無法解釋，但也有的夢，現在無法解釋，以后會突然頓悟 。
弗洛伊德有一本著作叫《夢的解析》 ， 有興趣的話，題主可以看一看 。
post-traumatic stress disorder是什么意思？post-traumaticstressdisorder創傷后的精神失調;創傷后應激障礙雙語例句

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