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冬天坐月子蘋果怎么吃好 寧神安眠助恢復

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冬天坐月子蘋果怎么吃好 寧神安眠助恢復

文章插圖
蘋果紅棗糖水蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃虛弱的產婦不要錯過這道美味糖水 。
材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半，去核后切小塊 。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時 ， 再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里，大火煮沸轉小火燉20—25分鐘 。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用 。

蘋果金橘飲金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效 ， 在干燥的冬日飲用再合適不過了！
材料：蘋果1個，金桔10個、蜂蜜少許
步驟：
1、將蘋果去皮切片 ， 金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁 。
2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可 。
【冬天坐月子蘋果怎么吃好 寧神安眠助恢復】蘋果雪梨銀耳湯秋冬天氣候干燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效 。
材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
步驟：
1、銀耳用熱水泡軟 ， 備用；
2、蘋果切塊、梨切塊；
3、煮鍋中倒入適量的水后，放入蘋果、梨；
4、用大火煮至沸騰后 ， 倒入泡發好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋 。
煮蘋果天氣慢慢變冷，脾胃虛弱的可以煮蘋果吃 ， 減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉 。
材料：蘋果2個、水適量
步驟：
1、蘋果洗凈去皮去核后切成小塊；
2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開后轉小火繼續煮；
3、蘋果煮軟后就能吃啦，可以根據自己的口味加點紅糖，味道不錯哦 。如果怕胖或者血糖比較高 ， 最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果 。

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