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核桃核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等 ， 尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要 。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓 。
葡萄干能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫 。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃 ， 尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干 。
大棗【孕婦吃什么零食好 這些零食營養美味兩不誤】大棗的營養價值很高 。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵 ， 大棗可是很好的孕期零食 。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣 。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝 。
無花果這可是個好東西 。能健胃潤腸 ， 還能催乳呢 。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等 。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
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