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去濕氣的食譜有哪些？吃什么菜系能起到去濕氣的作用？

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去濕氣的食譜有哪些？吃什么菜系能起到去濕氣的作用？

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生活中有很多人身體內的濕氣很重，尤其是對于女性朋友來說，這種癥狀是非常常見的 ， 我們都知道生活中有些食物能起到治療疾病的作用 ， 那你們知道生活中去除濕氣的食譜有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下去濕氣的食譜 。

去濕氣的食譜有哪些？吃什么菜系能起到去濕氣的作用？

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1、去濕氣的食譜
1、竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升 。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂 ， 雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘 ， 加鹽調味即可食用 。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用 。
2、荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量 。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食 。
【去濕氣的食譜有哪些？吃什么菜系能起到去濕氣的作用？】 功效：荷葉是“藥食兩用”的食物 。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經 。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效 。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止?。孕難薌膊　⑸窬ト跽哂懈ㄖ瘟譜饔?。
3、薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配 。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚 。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可 。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖 。
功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫屬 。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用 。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹 ， 利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。
4、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干 。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核 ， 山藥切丁備用 。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟 。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可 。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕 ， 使人面色紅潤，精神氣十足 。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能 ， 排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用 。
2、如何查看是否濕氣重
1、吃飯時，看食欲 。到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？
2、清早洗漱時，看面色和舌苔 。早晨眼皮腫 ， 或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
3、感覺一下 ， 你的體態 。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？
4、如廁時，看大便 。大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
5、工作時，看精神狀態 。是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時記憶力減退？

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