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調理飲食結構選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等 ， 不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦 。
對于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，媽媽要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食 。媽媽飲食無度 ， 嬰兒就可能“奶積” 。
定時少吃要定時定量吃飯 ， 保證腸胃不會因為過度饑餓而受損 。同時還要定量吃飯，一般只吃6-7分飽足就可以，過度飲食同樣會引起腸胃功能的紊亂 。特別是晚飯 ， 更不能吃太飽 ， 以免造成夜間腸道的消化負擔 。
摩腹5分鐘用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環旋撫摩3分鐘后，然后再作逆時針方向的環旋撫摩2分鐘 。
適量運動【寶寶積食怎么辦 5點寶媽要知道】飯后帶著寶寶去有陽光的地方走走，散散步 ， 一方面可以促進腸道蠕動 ， 幫助消化 。一方面還可以增進和寶寶的感情，何樂不為呢！
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