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腎臟是藏精，主身體發育的器官，腎臟也是我們身體最大的代謝器官，在寒冷的冬季，身體會很怕冷 ， 在中醫看來是人腎陽虛的表現 。冬季天氣寒冷，腎臟為陰，寒氣通于腎，所以在寒冷的冬季我們應該養腎，平時要注意腰部的保暖，那么，下面優優小編為大家介紹下冬季養腎護身的方法 。
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1、溫腎的食療
在冬季養腎可以飲食來調理，我們可以吃一些溫熱性的食物 ， 比方說韭菜，大蒜 ， 黑豆，牛羊肉，桂圓 。下面優優小編給大家介紹幾種暖腎的食譜：一、韭菜炒腰花 ， 二、胡蘿卜羊肉湯，三、枸杞黑豆漿，大家可以試著做一下這幾道菜 ， 都是養腎的首選菜肴 。
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2、腎陽虛的癥狀
腎臟是人體陽氣的根本，在冬季我們的身體是很容易就腎陽虛的，腎陽虛會讓這個人特別的怕冷 ， 還會有尿頻，精神萎靡，腰膝冷痛等癥狀的 ， 男性腎陽虛會陽痿，女性朋友則是月經不調 。
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3、護腎的方法
除了食療養生之外，我們在日常生活中還可以通過按摩來養腎 ， 按摩養腎的效果也是非常不錯的，每天晚上的時候，可以按揉腰部至身體發熱，也可以起到養腎暖身的作用的 。
【冬天怎么養腎？冬天腎陽虛怎么辦？】 冬天的晚上泡腳也能夠幫助身體抵抗寒冷的，泡腳可以促進身體血液循環，改善手腳冰涼的癥狀 ， 在泡腳的時候，還可以加生姜，甘草，紅花 ， 花椒，能夠溫補腎陽，驅寒保暖 。
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