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為什么頭發(fā)非常容易油？為什么勤洗頭頭發(fā)還油？

生活百科荷爾蒙


為什么頭發(fā)非常容易油？為什么勤洗頭頭發(fā)還油？

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洗頭是我們經(jīng)常會(huì)做的一件事情，生活中，有很多人經(jīng)常抱怨，自己為什么洗頭的頻率非常的高，但是仍然還是會(huì)出油，估計(jì)很多人都感到非常的疑惑 ， 勤洗頭頭發(fā)還油到底是什么原因?qū)е碌哪兀肯旅妫【幗o大家具體介紹一下頭發(fā)容易出油的原因 。

為什么頭發(fā)非常容易油？為什么勤洗頭頭發(fā)還油？

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1、為什么頭發(fā)容易油
一.荷爾蒙的變化
也許你的問(wèn)題是因?yàn)樯眢w內(nèi)荷爾蒙的變化而導(dǎo)致分泌油脂的量增多 。建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，也許你需要配合吃一些調(diào)理的藥物來(lái)幫助控制荷爾蒙的變化 。
二.太經(jīng)常梳頭
經(jīng)常梳頭雖然會(huì)讓你的頭發(fā)看起來(lái)柔滑垂順，但是卻可能導(dǎo)致頭皮出油問(wèn)題，而且會(huì)把頭皮分泌的油脂帶到發(fā)尾 。
只在早上出門(mén)前梳一次就夠了，但是如果你的頭發(fā)很容易打結(jié)，建議從頭發(fā)的中間部分向下刷，這樣一來(lái)，頭皮上的油脂就不會(huì)被轉(zhuǎn)移到發(fā)尾了 。
三.經(jīng)常用手摸頭發(fā)
如果你經(jīng)常用手指撫摸頭發(fā)，一定要盡快改正這個(gè)壞習(xí)慣，要知道我們的手指上會(huì)沾染很多細(xì)菌與各種油脂，絕對(duì)會(huì)讓你的發(fā)絲變得油膩不堪 。
四.洗發(fā)水問(wèn)題
雖然只是在頭發(fā)上停留很短的時(shí)間，但是不適合你頭皮的洗發(fā)水真的會(huì)引發(fā)你的頭皮問(wèn)題，比如說(shuō)增加出油量 。如果你覺(jué)得你的洗發(fā)水有問(wèn)題，那就不妨試試不含硅成分的洗發(fā)水 ， 雖然它們洗完之后頭發(fā)會(huì)覺(jué)得很干澀，但是對(duì)頭皮的改善效果卻會(huì)很明顯，也能把頭皮上的污垢都清除干凈，減少毛囊堵塞的情況 。
五.頭發(fā)洗得太勤
頭發(fā)洗得太勤也出油不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門(mén)再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習(xí)慣 。“大家都知道，時(shí)間長(zhǎng)不洗頭會(huì)出油，其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油 。”專(zhuān)家指出 ， 皮脂是根據(jù)信息反饋來(lái)分泌的 ， 頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油 。
六.吃得油膩、辛辣
現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物 ， 吃得油膩、辛辣，這會(huì)刺激皮脂腺的分泌 。而熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，都會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油 。
2、頭發(fā)最?lèi)?ài)的食物
1．紅肉 。鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素 。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康 。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補(bǔ)鐵 。
2．雞蛋 。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成 ， 吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源 。
3．藍(lán)莓 。藍(lán)莓是維生素C最佳食物來(lái)源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)毛囊功能 ， 為頭發(fā)輸送更多營(yíng)養(yǎng) 。
4．三文魚(yú) 。三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保濕功效 。人體無(wú)法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚(yú) 。
5．胡蘿卜 。胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成，可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用 。
6．牡蠣 。牡蠣富含微量元素鋅和硒 ， 有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng) 。缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多 。
7．堅(jiān)果 。杏仁、核桃等堅(jiān)果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源 。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷 。堅(jiān)果還含有大量有益頭發(fā)生長(zhǎng)的硫和生物素 。
8．雜糧 。雜糧（全谷食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝 ， 防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷 。
9．獼猴桃 。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發(fā)柔順健康 。

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