二、養胃要注意的方法
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔 ， 多吃會引起消化不良 ， 還會使血脂增高，對健康不利 。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥 。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.定時定量：要做到每餐食量適度 ， 每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓 ， 都應主動進食，避免過饑或過飽 。
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