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冬天寶寶吃什么粥好呢 冬天寶寶吃什么粥好

生活百科飲食指南

冬季變冷，好多寶寶的食欲也跟著下降了，好多開始擔心寶寶營養跟不上，今天就教給寶媽們幾種美味又有營養的粥，既有利消化吸收、驅寒暖身，又能起到滋補水潤的功效 。冬天寶寶吃什么粥好小米紅棗粥【冬天寶寶吃什么粥好呢 冬天寶寶吃什么粥好】 適合1歲以上的寶寶
營養價值：小米紅棗粥具有健胃除濕、和胃安眠等功效，棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等可以提高人體免疫力，有活血、補氣、健腦、安心寧神的功效 。特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用 。
材料：小米，紅棗
做法：
1小米洗凈瀝干水分；紅棗洗凈去核切小片 。
2將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時,熬至濃稠成粥即可 。
牛肉南瓜粥 適合7~9個月寶寶
營養價值：牛肉南瓜粥具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰止咳的功能，還可以治療腹瀉 。牛肉是食材中的“肉類之王”，富含的蛋白質、氨基酸，能提高人體抵抗力，有助于寶寶生長發育，牛肉中還富含豐富的鐵元素，缺鐵性貧血的寶寶可以常食用 。
材料：牛肉、南瓜，大米
做法：
1牛肉洗凈后切小塊，氽水后撈出剁碎；大米洗凈后加清水浸泡30分鐘；南瓜去皮、籽，洗凈蒸熟后剁碎 。
2在鍋內放入適量水和米，大火煮開后放入牛肉丁，煮沸后，轉小火煲約兩小時，牛肉軟爛時放入南瓜丁煮熟即可 。
山藥瘦肉粥 適合10個月以上寶寶
營養價值：山藥瘦肉粥可以滋補脾腎、促進消化、斂虛汗，止瀉，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽，適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用 。
材料：鐵棍山藥、豬瘦肉、大米、鹽 。
做法：
1大米洗凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切??；山藥去皮、洗凈、切丁備用；
2將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、瘦肉丁攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最后加少許鹽調味后即可關火 。

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