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一個油桃大概多少熱量 一個油桃多少熱量

生活百科飲食指南

油桃有很多吃法，可以鮮食，由于不易保存，減肥的朋友吃東西總是擔心會影響減肥，那么一個油桃有多少熱量呢？一個油桃多少熱量油桃所含熱量比毛桃略多，平均為三十六大卡 。
油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養也豐富一些 。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需 。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要 。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要 。油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛 。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比油桃香味濃 。
油桃有什么營養成分油桃含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力的作用 。油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克 。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等 。
油桃與普通桃有什么區別1.油桃的表皮是無毛而光滑的、發亮的、顏色比較鮮艷，好象涂了一層油；普通的桃子表皮有絨毛，顏色發紅或微黃，無亮光 。
2.油桃的皮不好剝；普通的桃子熟了時，皮是可以剝的 。
3.油桃的肉質是脆的，水分相對少些；普通的桃子生的時候是脆的，熟了就是軟的，水分很多 。
4.油桃上市早些；普通的桃子上市略晚些 。但由于不同品種的普通桃子成熟時間也不同，所以能夠從初夏一直賣到秋末 。
吃油桃有什么禁忌（1）油桃雖好吃，但不可多食 。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 ?！背Ｑ浴疤茵B人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏 。
（2）多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃 。但是，吃果脯就沒有這個弊端 。
【一個油桃大概多少熱量 一個油桃多少熱量】 （3）桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止 。尤其是孕婦，更不要食用 。

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