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小暑是農歷幾月幾日? 小暑是農歷幾月幾日

生活百科小暑習俗

轉眼間又到了夏天，小暑是夏天非常重要的節氣，小暑是農歷幾月幾日呢？小暑習俗有哪些呢？下面一起來看看吧！小暑是農歷幾月幾日小暑不是按照農歷歷法看的 。
小暑的日期一般在每年的7月7日或者8日之間，此時，太陽公轉到黃經105度，在二十四節氣歷法中來到了第十一個節氣——小暑節氣，此時天氣開始逐漸炎熱 。
《說文》曰：暑，熱也 。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也 。
小暑習俗吃黃鱔夏天是吃黃鱔的最佳時期，而小暑節氣時出產的夏黃鱔味道最為鮮美、營養最全面，所以，有句俗語是“小暑黃鱔賽人參”，說的就是小暑時吃黃鱔的滋補養生功效 。
食譜：紅燒黃鱔 材料：黃鱔、調味品 。
方法：1，將黃鱔洗干凈后切成段狀 。
2，生姜、大蒜等調味品處理好 。
3，熱鍋燒油，然后放入黃鱔 。
4，加入調味品 。
5，收汁后裝盤即可 。
小暑習俗吃蓮藕蓮藕是夏天的應季食物，有涼血滋陰的養生功效，小暑的時候空氣干燥，又常上火，所以，可以經常吃些藕，幫助身體補水和涼血，是一道夏天必備的蔬菜 。
食譜：素炒藕片 材料：藕片、調味品 。
方法：1，挑選當季新鮮蓮藕，清洗干凈后切成薄片 。
2，藕片容易氧化放在清水里面泡一下 。
3，熱鍋放油，然后放入藕片和其他調味品，等到藕變色后即可出鍋 。
小暑習俗吃綠豆芽夏天，植物生長茂盛，也是吃綠豆芽的好時候，綠豆芽的熱量較低，但是水分和纖維素含量較高，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，同時，綠豆芽有清熱解毒的養生功效，非常適合夏天食用 。因此，小暑的時候可以定期挑選綠豆芽食用 。
食譜：涼拌綠豆芽 材料：綠豆芽、紅蘿卜、調味品 。
方法：1，綠豆芽洗干凈、紅蘿卜洗干凈后切絲 。
2，焯水后備用 。
3，將大蒜、辣椒、蔥花處理后備用 。
4，熱鍋燒油，將調味品倒進鍋中燒至滾燙 。
5，趁熱將其淋在綠豆芽上 。
小暑養生注意事項勤洗澡、勤換衣 小暑的時候溫度會比較高，皮膚表面的溫度也會比較高，容易出汗，勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來 。
多鍛煉 小暑的時候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來的，小暑的時候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時候出去鍛煉，此時空氣清新，鍛煉起來也是十分的暢快 。
飲食清淡 小暑期間，氣候炎熱，此時不宜吃一些性熱的食物，應該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火，應季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等 。
少吃冷食 小暑的時候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養生的角度來說，夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節制的吃冷食 。
預防中暑 小暑的時候天氣開始變得熱起來，對于身體較弱的人來說，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑 。
【小暑是農歷幾月幾日? 小暑是農歷幾月幾日】

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