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寶寶飲食吃什么好 寶寶飲食吃什么好消化

生活百科飲食指南

冬季是需要進補的季節，對寶寶來說也是如此 。而冬季飲食當中，蔬菜是必不可少的一個部分 。那么冬天寶寶吃什么蔬菜好呢?蔬菜是我們日常飲食中最普遍的原材料之一，家長在冬天要如何為孩子選擇適合的菜呢?蝦皮蔥花煎蛋材料：
蝦皮，蔥花，雞蛋
做法：
1.把雞蛋打入碗中，加少量鹽，把蝦皮，蔥花和蛋液攪拌均勻 。
2.平底鍋中放少量油，待油燒熱，把蛋液倒入，煎至兩面金黃即可 。
蝦皮易儲存又補鈣，雞蛋和蝦皮這兩種鮮美的食材做成的煎蛋，鮮香爽口，而且，這道菜簡單易操作，三兩分鐘便可完成，耽誤不了你帶娃的時間喲！
涼拌木耳菠菜材料：
木耳，菠菜，大蒜
做法：
1.菠菜和木耳入鍋焯水，并用冷水過一下 。
2.取少量大蒜搗成蒜泥 。
3.加入鹽，涼拌醋，生抽，芝麻油，拌勻即可食用 。
菠菜維生素含量非常高，黑木耳又是補鐵的好料，這道菜夏天吃即營養又爽口，老少咸宜 。
西蘭花炒蝦仁材料：
西蘭花，蝦，胡蘿卜，蔥，姜，蒜
做法：
1.鮮蝦去皮去蝦線，西蘭花切小朵，胡蘿卜切片 。燒開水先把西蘭花和胡蘿卜焯水，瀝干 。
2.鍋里放橄欖油，把蔥姜蒜炒香，放入蝦仁炒打卷 。
3.放入西蘭花和胡蘿卜，加鹽，少量生抽，大火炒均勻即可出鍋 。
蝦和西蘭花都是孩子們最愛的食材，加上胡蘿卜營養豐富好看又好吃，這樣一道有大廚風范的菜就完成了，孩子們肯定對你佩服的五體投地??！
番茄醬燜雞翅材料：
番茄醬，雞翅，蔥，姜，蒜
做法：
1.雞翅加生抽，鹽腌制半小時左右 。
2.不粘鍋燒熱,加少量油,放入瀝干水的雞翅煎至兩面微黃 。
3.炒鍋燒熱,放油加入姜蒜片煸出香味，加入番茄醬炒出香味 。
4.加入煎好的雞翅翻炒均勻后加水,水剛沒過雞翅即可,大火燒開轉中小火燜煮30分鐘后,轉大火收干水份即可 。
雞湯鮮肉小云吞材料：
云吞皮，肉餡，香菇，胡蘿卜，雞湯，蔥
做法：
1.肉餡中加入食鹽、料酒、生抽、蠔油食用油、朝一個方向攪拌均勻 。
2.切好的香菇、胡蘿卜、蔥末加入攪拌好的肉餡中，加入香油拌勻 。
3.取云吞皮，放上適量的肉餡，對角折起，依次包好 。
4.雞湯煮沸，下入云吞煮開，撒上蔥花即可 。
鮮蝦粥材料：
活蝦，大米，香菇，姜，蔥，香菜
做法：
1.米淘洗后加清水適量，放進幾片姜，熬至米粒開花 。
2.蝦洗凈后，把蝦腦和蝦線去掉 。
【寶寶飲食吃什么好 寶寶飲食吃什么好消化】 3.等粥熬好后，把火調大，把蝦放進粥里，放鹽，等蝦變紅時，倒一小茶匙香油，把蔥花和香菜末放進粥里攪拌均勻即可 。

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