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蛋白粉可以空腹喝嗎 乳清蛋白粉可以空腹喝嗎

生活百科飲食指南

蛋白粉的營養價值很高，而且喝了可以給我們的身體補充蛋白質，那么蛋白質粉可以空腹喝嗎？蛋白質粉空腹喝好嗎？下面我們一起來看看吧！蛋白質粉可以空腹喝嗎蛋白質粉可以空腹喝，但是建議不要空腹喝 。
蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，沒有糖類物質補充能量，就會將蛋白質當糖類來消耗，就失去了它的價值，不是我們所需要的更加重要的作用 。
最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用 。另外一方面，蛋白質被分解時是在腎臟進行的，這樣會增大腎臟負擔 。
吃蛋白質粉的注意事項1、按產品推薦攝入量吃 每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量 。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用 。
2、不要太熱 蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用 。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲 。
3、三歲以下的孩子不宜吃 蛋白粉的蛋白質組成并不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏 。
4、胃不好不宜空腹喝 胃酸過多癥患者，請不要空腹飲用蛋白粉 。
5、不要和酸性飲料混吃 。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收 。
6、特殊病人應征求醫生的意見 蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出 。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能會加重器官的負擔 。
7、上火后補充VB【蛋白粉可以空腹喝嗎 乳清蛋白粉可以空腹喝嗎】 如果喝蛋白粉上火了，那是因為蛋白粉轉化為肌肉需要消耗維生素B，維生素B不足容易上火 。請多喝水，或者補充維生素B就可以 。

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