如何預防胃下垂，胃下垂是非常痛苦的，不要等到患了病才知道后悔沒有做好預防工作，所以，大家一定要做好預防做，遠離疾病!那么，如何預防胃下垂?食物細軟質地偏硬的食物進入胃內不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生 。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化 。
少些刺激【如何預防胃下垂 如何預防胃下垂復發】 刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝 。
營養均衡胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，從而加重胃的負擔 。而蛋白質食物應略有增加 。
少食多餐胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜 。
細嚼慢咽胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些 。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力 。
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