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【懷孕后便秘怎么辦 5大招緩解孕期便秘】注意飲水技巧受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧 。比如每天在固定的時間內喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲 。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外 。
晨起定時排便養成早上起來或早餐之后定時排便的習慣 。早餐后，結腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間 。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便 。準媽媽如廁的時間不宜過長 ， 否則容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難 。
飲食調理有便秘困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物 ， 這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便 。
慎用藥物萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫 ， 遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物 ， 但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立 。
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