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注意補充水分【假性宮縮的原因 出現假性宮縮怎么辦】肌肉細胞脫水后可能會出現短暫的收縮現象 ， 所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因 。
調整呼吸和心情孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導致呼吸急促，此時應當立刻調整呼吸，放松心情 。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用 。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀 。
注意休息出現假性宮縮后應立即停止正在做的事情臥床休息 ， 注意要采取左側臥位的姿勢 。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強烈 ， 那么只需注意休息癥狀便能緩解 。不要做長時間的、劇烈的運動，不然子宮可能再次發出抗議的“信號” 。在休息的同時 ， 孕婦要時刻觀察自己的身體狀況，如果出現見紅等早產現象要及時去醫院救治 。
沖個熱水澡熱水可以讓身心都能得到很好的放松 。
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