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其實在我們的生活中，有很多的女人都有貧血的問題，貧血的女人的健康問題是非常讓人們擔心的 ， 因為試了都威脅這健康的，所以一定要好好的把自己的健康問題給補回來，食療是一個非常好的方法 ， 那么最補血的食療方法有哪些？有用的補血方法有哪些？
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1、最補血的食療方
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，熱溫服 。
功效：養心補脾，滋補強壯 。
2、新鮮羊骨2斤（1000克） ， 粳米200克 。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯 ， 去渣后，入粳米共煮成粥 。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程 。
功效：補腎壯骨 。
得了貧血就要先補血嗎？--我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一 ， 發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚 。同煮成粥 。食用時加適量白糖 。
功效：滋陰補血 。
4、制首烏60克 ， 紅棗3-5枚，粳米100克 。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可 。熱溫服 。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋 。
功效：補肝益腎，養血理虛 。
5、雞蛋2個 ， 取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟 ， 每日飲服2次 。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血 。
警惕孩子缺鐵性貧血——當減肥瘦身成為都市生活的主題時 ， 另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血 。
6、豬肝150克 ， 菠菜適量 。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片 ， 放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜 ， 開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯 。
功效：補鐵 ， 適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜” 。
56健康溫馨提示，如果是女的 ， 大多數是缺鐵性貧血，如果是的話可以均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物 。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重 ， 就要馬上補充鐵劑 。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足 。其次多吃各種新鮮的蔬菜 。許多蔬菜含鐵質很豐富 。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等 。
2、貧血飲食禁忌
1.忌吃甜食
過多地攝入糖類食物會使體內白細胞的功能受到抑制，而且，攝入的量越多 ， 抑制就會越嚴重，故應忌過多食糖類食物 。
2.忌偏食
白細胞減少者需要多種營養成分，偏食可引起某些營養成分的不足 。故患者食譜必須廣泛 ， 這樣才有利于身體的康復 。
3.忌動、植物性食物
單獨食用魚、瘦豬肉、動物肝臟中的鐵容易被人體直接吸收和利用，缺鐵性貧血的患者宜常吃這些食物 。胃腸道在酸性環境下 ， 對鐵的吸收、利用較多，動、植物性食物混合食用可提高鐵的吸收率 。粳米中鐵的吸收率為1%，與肉、肝、綠葉蔬菜同食，吸收率可提高到10%以上 。由此可見，動、植物性食物混合食用，對于缺鐵性貧血患者是大有好處的 。
4.忌吃脂肪過多的食物
【最補血的食療方法有哪些？有用的補血方法有哪些？】
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