4、盡量多吃魚蝦和豆類
【更年期皮膚干燥怎么調理？女性更年期皮膚干燥如何解決？】 蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持 。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪 ， 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源 。
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