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身體如何有效抗老？抗老小妙招有哪些？

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身體如何有效抗老？抗老小妙招有哪些？

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隨著時間的流逝 ， 我們的皮膚就會變得松弛 ， 也就沒有什么彈性了，而那個時候，肌膚上就會覆蓋很多皺紋，這是身體衰老的表現之一，那么，身體如何有效抗老？抗老小妙招有哪些？下面就帶著這兩個問題，跟著優優小編一起來看看文章是怎么說的 。

身體如何有效抗老？抗老小妙招有哪些？

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1、抗老小妙招
9個抗老小妙招：多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分 ， 可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時 ， 可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚 。
9個抗老小妙招：減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化 。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成 。
9個抗老小妙招：隨時注意保濕
每天攝取2000ml的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋 。
【身體如何有效抗老？抗老小妙招有哪些？】 9個抗老小妙招：適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可 。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆 。
9個抗老小妙招：做好肌膚防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品 。
9個抗老小妙招：睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松，好的睡眠，換你好的容顏 。
9個抗老小妙招：清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷 。
9個抗老小妙招：避免摳抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛 ， 甚至留下疤痕 。
9個抗老小妙招：對表情紋易出地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現 ， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩 。通過按摩可以放松表情紋周邊肌肉 ， 舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產生 。
2、美白祛斑面膜
1、玫瑰桃仁面膜
做法：核桃仁(10克)打磨成粉 ， 加入面粉(10克)，再調入水，充分混合 。在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化 ， 面糊呈粉紅色 。放涼后將面膜均勻涂在臉部，30分鐘后洗干凈 。
功效：這款美白祛斑面膜具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產生，美顏淡斑，對祛雀斑效果很不錯哦 。
2、花粉面膜
做法：先購買菊花、松花、粟米花、稞麥花的花粉，然后在這些花粉中各取一些，一齊來大概5g左右即可，放在容器中 。如果是干性肌膚的MM，可以加雞蛋清去調制；如果是油性肌膚的MM，就可以加入20ml檸檬汁攪拌；如果是其他肌膚的MM的話，就可以用牛奶調制 。把材料調制好成糊狀，便可涂抹在臉上，大概20~30分鐘后洗凈即可 。
功效：這款面膜蘊含4種花粉的營養，可以祛除色斑又能滋潤肌膚，美白肌膚 。

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