奇亞籽怎么吃治療便秘年齡60歲以下便秘者：每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡10公斤，早餐前空腹食用 。晚餐前，將10g奇亞籽拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置10分鐘后食用，然后食用晚餐 。
年齡60歲以上便秘者：每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡10分鐘后食用 。
奇亞籽適合什么人吃1.富含蛋白質，適合素食者或不吃肉的人使用 。
2.富含鈣質、纖維及omega-3，能降低膽固醇.血糖.叁酸甘油脂，適合想預防心血管疾病的族群 。
3.由于奇亞籽遇水膨脹的特性，在食用后能增加飽足感并降低血糖上升速度，適合想減肥并維持體態的族群 。
2、可能造成過敏：由于奇亞籽含有蛋白質，因此也可能造成食物過敏，可能癥狀包括嘔吐、腹瀉和嘴唇或舌頭發癢，嚴重甚至會導致唿吸困難、喉嚨和胸部緊迫感，若食用后有任何食物過敏的癥狀，請立即就醫
3、避免與抗凝血劑一起使用：由于奇亞籽富含Omega-3，而Omega-3具有抗凝血功效，因此若有服用抗凝血劑則要注意，避免一起使用，理論上可能增加出血的風險，還有開刀前幾天應停止食用 。
4、降血壓：根據加拿大St. Michael’s Hospital 醫院指出，奇亞籽具有降低血壓的功效，因此低血壓患者應避免使用 。
【奇亞籽怎么吃治療便秘】
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