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經常低頭玩手機有什么危害 經常低頭玩手機的危害

生活百科生活常識

隨著通訊技術的發展 ， 手機早已成為了生活中不可或缺的工具 ， 通訊、交流、娛樂等等活動都離不開它 ， 而對手機的日漸沉迷 ， 逐漸成了一個不容忽視的問題 ， 人們將無論何時何地 ， 只要一有閑暇時間就低頭玩手機的人群稱為“低頭族” ， 而這種不良習慣對健康造成的危害十分驚人 。頸部傷害玩手機最常見的姿勢就是 ， 手持手機放在低處 ， 脖頸彎屈湊近 。這種姿勢會對頸椎造成極大的傷害 。因為人體的頸椎本身有一定的弧度 ， 像是一根彎曲的香蕉 ， 當低頭時 ， 頸椎會失去弧度而變直 。實驗證明 ， 當人體保持直立時 ， 頸頸部承受的壓力約為4~5公斤 ， 而一旦低下頭 ， 隨著彎曲角度的增大 ， 頸部承受的壓力也會驟增 ， 當彎曲至60°時 ， 壓力幾乎達到了30公斤 。
長期保持這個姿勢 ， 不但會產生暈眩、眼花的問題 ， 各種脊椎疾病都會隨著而來 。為了避免這種傷害 ， 在使用手機時 ， 盡量避免低頭 ， 將手機放置與視線平行的地方 。
眼睛傷害隨著手機熒屏的增大 ， 光線的閃爍變化 ， 長時間使用手機對眼睛造成的傷害將急劇增加 。首先容易導致視覺疲勞、視力減退；再者 ， 人在聚精會神地玩手機時 ， 人眨眼的次數將減少 ， 眼睛干澀、刺癢在所難免 ， 甚至會造成干眼癥；另外 ， 低頭玩手機 ， 會使血液流向眼睛 ， 造成結膜血管充血 ， 長此以往 ， 極易誘發結膜炎 。
為了減少對眼睛造成的傷害 ， 首先要控制好手機使用的時間 ， 每用眼一小時后 ， 就要對眼部進行適當的放松 ， 眺望遠方、適量按摩都是不錯的方法 。再者 ， 將手機的手機屏幕的光線調至柔和 ， 不在光線暗淡的環境中使用手機也很必要 。
影響睡眠【經常低頭玩手機有什么危害 經常低頭玩手機的危害】 對手機的沉迷 ， 讓很多人在上床之后也忍不住刷上一段時間 ， 而這會讓我們的大腦長期處于興奮狀態 ， 需要很長的時間才能平復 ， 這對睡眠無疑是極大的影響 ， 會導致睡眠輕淺、失眠多夢等一些列問題 。點擊藍字了解更多：總是失眠的把這個部位摸一摸 讓你一覺睡到自然醒
此外 ， 如果是躺在床上刷手機 ， 這對眼睛和頸椎一樣會造成極大地傷害 ， 為了健康起見 ， 睡前刷手機的習慣一定要改掉 。

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